|
Me kjører ein ny runde med morgonspinn 50 torsdag 2.september klokka 06.15
Kom å bli med på ein flott start på dagen:-) Anbefales!
Husk påmelding i kveld før klokka 21.00. Påmeldingsliste i resepsjonen.
Me bruker inngangen på baksida av senteret. (Branntrappa)
|
|
Sist oppdatert onsdag 01. september 2010 15:37 |
|
Me setter for fullt i gang med Zumba på den nye timeplanen vår. Nå har me fått ein instruktør til med på laget. Hilde Hoff Andersen skal vere med Randi Karin og ha Zumba på tirsdagen og torsdagen. Det kan også bli nokre lørdager . Sjå etter oppslag.
Her er det party faktor og herlige rytmer som gjelder.. Det blir litt intro timer i starten slik at me kjem godt inn dei heftige stega og rytmene. Her koser me oss gjennom timen mens sveitten siler og humøret er på topp. Alle kan vere med på Zumba. Oppstart torsdag 9. september klokka 19.30. |
|
Heisann.
Me starter opp igjen med Yoga på haust timeplanen vår. Første Yoga time er mandag 30. august klokka 17.00. Så bli det Yoga annakvar mandag framover. Den andre mandagen er det Skanetix som før.
Me starter også opp eit 8 vekers Yoga kurs den 6. oktober. Dette kurset går kvar onsdag fra 19.30 til 20.45. Påmelding i resepsjonen. Lurt å vere tidleg ute for det er maks 15 personer som kan vere med.
For dei som ikkje er medlem så kan ein kjøpe klippekort.
Alle kan vere med på Yoga. Denne form for Yoga som Lene skal ha heiter Ashtanga Yoga. Det er ein fysisk og dynamisk for for Yoga som passer alle. Så kom å bli med
|
|
(Gjeld for juni og veke 33,34,35 i august)
| Mandag |
Tirsdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lørdag |
Søndag |
09.00
Spinn 50 |
|
09.00
Spinn / styrke 60 |
|
09.00
Spinn 45 |
|
|
10.30
Mor/Barn trim 45 |
|
|
|
|
10.45
Skanetix 60
(Partalsveker) fram til 19.juni
|
Sjå etter oppslag om time |
|
|
|
|
|
15.30
Spinn 60 |
|
17.00
Skanetix / Stretching 55 |
|
|
17.00
Spinn 50 |
17.15
Spinn 75 |
|
|
18.00
Svettis 55 |
18.00
Fatb.spinn 60
|
18.00
Step 60 |
18.00
Zumba 60 / Trippelmix
|
|
|
|
19.00
Spinn 60 |
19.00
Stramopp 60 |
19.00
Spinn 45/ mage og rygg 15 |
|
|
|
|
Trippelmix står som eit alternativ til Zumba ved sjukdom og lignende. Trippelmix er ein time som inneheld 20min på golv, 20min step og 20min styrke.
| Hvite timer |
Hvite timer |
| Gule timer |
Gule timar er enkle, men gir allikevel gode resultat med tanke på styrke og kondisjon. Ønsker du å koma igang med trim, anbefaler me deg å begynna har. Gule timar er enkle slik at alle skal kunne hengja med, passer perfekt for deg som er ny. |
| Grønne timer |
Grøne timar er for deg som er igang. Grøne timar har enkle trinnøvelsar. Passer for deg som vil ha det hardt men enkelt. |
| Blå timer |
Blå timar er utfordrande på intensitet og/eller koordinasjon. Dette er timar for deg som har erfaring. |
|
|
Sist oppdatert tirsdag 10. august 2010 15:29 |
|
|
Hejsann:-)
Me starter opp ein ny time på TrimClub. Denna timen består av ein kombinasjon mellom spinning og jogging:))
Ein god kondisjonstime der me spinn 60 min for så å gå ut å jogge fra Kuben og runt vatnet og tilbake til Kuben.
Til å begynne med planlegges spinntimen med nokre lange bakker og de blir ikkje så mykje tempovekslinger og pulstopper-men nokre topper må me ju ha:-)
Etterpå tar me joggeturen så fort som mulig slik att det ikkje blir noko lang pause mellom. HUSK å ta med joggesko.
På joggeturen bestemmer ein tempoet heilt sjølv. Om ein vil jogge i gruppe eller jogge for seg sjølv.
Om det blir godt oppmøte så kan me etter kvart variere lengde/intensitet både på spinningen og joggeturen:-)
Så kom å bli med!!
FØRSTE økt blir allerede i morgon søndag 23/5 kl 14.00. Spinning 14.00-15.00 og joggetur etterpå-dette kan alle vere med på!!!
For å sjå om det er noko intresse for dette så er det fint om du kan sende Silje ei melding eller ein mail om du vil vere med i morgon:-)
Telefonnr: 97181851 mail
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
|
|
|
Ønsker du å komme i gang med litt trim/oppstramming etter fødselen, og i tilegg kunne ha barnet med på trening?
Kom å ver med på mor og barn trim på TrimClub!
|
|
Sist oppdatert torsdag 25. mars 2010 20:18 |
|
Les mer …
|
|
|
